飲み物を飲むと、二日酔いにならないということを聞いたことがある方も多いと思います。
この記事では、なぜ飲み物を飲むと二日酔いにならないのか解説します。
また、二日酔い予防になる栄養ドリンクや身近にある飲み物を紹介します。
二日酔い予防で飲み物を飲むことを考えている方は、ぜひ参考にしてください。
飲み物を飲むのが二日酔い予防になるのはなぜ？
二日酔いにならないためには、飲み物を飲むのが効果的だと聞いたことがある方も多いと思います。
ただ、なぜ飲み物を飲むのが二日酔い予防に良いのか詳しく知らない方が多いでしょう。
ここからは飲み物を飲むことが、なぜ二日酔い予防に良いのか解説します。
アセトアルデヒドを分解できる
二日酔いになる原因は、アセトアルデヒドという成分が関係しています。
アセトアルデヒドとは、肝臓でアルコールを代謝する過程で発生する成分です。
二日酔いで発生する頭痛や吐き気も、アセトアルデヒドが原因です。
そんなアセトアルデヒドを分解するには、水分が必要になります。
アルコールの利尿作用により、水分が不足してしまうので、飲み物を飲むことは二日酔い予防に繋がるでしょう。
脱水症状の予防になる
お酒を飲むと体内の水分が失われるため、脱水症状になりやすくなります。
1リットルのビールを飲むと、1.1リットルの水分が体内から失われるとも言われています。
体内が脱水状態になってしまうと、アセトアルデヒドの分解もできなくなるので、二日酔いになる可能性は高まるでしょう。
またお酒も飲み物ではありますが、水分補給はできません。
そのため、飲み会中もチェイサーを一緒に飲み水分補給することを心掛けましょう。
栄養補給に繋がる
アルコールの分解は水分以外にも、ビタミンB1やビタミンB、カリウムなどが必要になります。
飲み物にはアルコールを分解するために必要な栄養が含まれているので、二日酔い予防にいいでしょう。
代表的な飲み物として、栄養ドリンクが挙げられます。
この記事では、栄養ドリンク以外にも、二日酔い予防になる飲み物も紹介しています。
そのため、栄養ドリンクが苦手な方は、記事で紹介する飲み物を飲んでみてください。
二日酔い予防におすすめの栄養ドリンク3選
二日酔い予防でおすすめの飲み物として、栄養ドリンクが挙げられます。
栄養ドリンクであれば、飲み会前にサッと栄養補給をすることも可能です。
そんな栄養ドリンクですが、多くの種類がありどれを選べば良いのか分からない方もいるでしょう。
ここからは、二日酔い予防におすすめの栄養ドリンクを紹介します。
比較的飲みやすい栄養ドリンクを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
ヘパリーゼドリンクII
ヘパリーゼドリンクIIには、肝臓水解物という成分が含まれています。
肝臓水解物とは、動物の肝臓から抽出され、特定の酵素を使用して分解された栄養素の混合物です。
この肝臓水解物には、肝臓の働きをサポートする効果が期待できるので二日酔い予防におすすめです。
そのほか、ヘパリーゼドリンクIIは滋養強壮も期待できる二日酔い予防のドリンクです。
味もパイン風味で飲みやすいので、栄養ドリンクが苦手な方や初めて飲む方にもヘパリーゼドリンクⅡを選ぶといいでしょう。
| 有効成分・主成分 | 肝臓水解物 コンドロイチン硫酸エステルナトリウム ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン ゴミシエキス クコシ流エキス オウギ流エキス タウリン ビタミンB2リン酸エステル ビタミンB6 ニコチン酸アミド |
| 用 法 | 成人（15歳以上）1回1瓶（50mL）を1日1回服用してください。 ※15歳未満は服用しないでください。 |
| 容 量 | 50mL |
ウコンの力スーパー
ウコンの力スーパーは、秋ウコンエキスが配合されています
秋ウコンに含まれるクルクミンには、肝臓のサポートをする役割があります。
そのほか春ウコンには、ミネラルやカルシウムも含まれており、栄養補給に適した飲み物です。
ウコンが苦手ではない場合は、ウコンの力スーパーがいいでしょう。
またウコンの力スーパーに含まれている紫ウコンは、冷え性改善効果が期待できます。
そのため、冷え性な方にもウコンの力スーパーがおすすめです。
| 有効成分・主成分 | 果糖ぶどう糖液糖（国内製造） デキストリン 秋ウコンエキス 紫ウコンエキス 春ウコンエキス/酸味料 環状オリゴ糖 V.C 増粘多糖類 ウコン色素香料 イノシトール ナイアシン 乳化剤 甘味料（スクラロース、アセスルファムK、ソーマチン） V.B1 V.B6 V.B2 |
| 用 法 | 1日当たり1本を目安 |
| 容 量 | 120ml |
ソルマック5（サキノミ）
ソルマック5サキノミは、名前の通り飲み会の前に飲む栄養ドリンクです。
ソルマック5サキノミには、ウコンエキスが2,000mg配合されています。
容量も50mlと少ないので、ウコンを効率良く摂取したい方にはいいでしょう。
また、生薬配合の胃腸薬が5種類配合されているため、飲み会後に胃の調子が悪くなりやすい場合にも、ソルマック5サキノミはおすすめです。
栄養ドリンクの効果を発揮するためには、1本飲み切ることも重要になります。
1本飲み切る自信がない方は、ソルマック5サキノミを選んでみてください。
| 有効成分・主成分 | ウコンエキス コウジンエキス ソヨウエキス チョウジ油（丁子油） グリチルリチン酸ニカリウム |
| 用 法 | 成人（15歳以上）1日1回1本（50mL）を食前に服用してください。 |
| 容 量 | 50ml |
この見出しで紹介した栄養ドリンクが下記になります。
| 商品名 | ヘパリーゼドリンクII | ウコンの力スーパー | ソルマック5サキノミ |
| 商品画像 |  |  |  |
| 商品の特徴・期待できる効果 | 二日酔い予防・滋養強壮・パイン風味 | 二日酔い予防・冷え性改善 | 二日酔い予防・胃のサポート |
身近にある二日酔い予防の飲み物3選
二日酔い予防に栄養ドリンクがおすすめですが、苦手な方もいると思います。
また急遽飲み会が決まった場合は、栄養ドリンクが用意できないこともあるでしょう。
ここからは、栄養ドリンク以外で二日酔い予防になる飲み物を紹介します。
手に入りやすい飲み物を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
豆乳
豆乳は二日酔い予防になる飲み物で、チェイサーにもおすすめです。
なぜなら豆乳には、アルコール分解に必要なビタミンB1が含まれているからです。
また血管収縮作用も期待できるので、二日酔い予防にも繋がるでしょう。
万が一豆乳が苦手な場合は、牛乳でも問題ありません。
そのほか、コーヒーに含まれているカフェインも二日酔いに良い飲み物なので、豆乳と割って飲むのもおすすめです。
野菜ジュース
野菜ジュースには、ビタミンやミネラルが含まれています。
アルコールを分解する過程でミネラルが必要になるため、野菜ジュースを事前に飲んでおくのがおすすめです。
水分とビタミンも一緒に摂取できるので、野菜ジュースが苦手ではない場合は飲んでみてください。
また、野菜ジュースの中でもトマトジュースがおすすめです。
トマトジュースには、アルコールを分解する成分が多く含まれているので、チェイサーにするのもいいでしょう。
スポーツドリンク
スポーツドリンクには、お酒を飲むことで失われる体内の電解質も同時に摂取することが期待できます。
またスポーツドリンクを飲むことで、お酒を飲むと低下するカリウムを効率的に摂取ができるでしょう。
ただし、スポーツドリンクには糖分や塩分も多く含まれています。
スポーツドリンクを飲む場合は、飲み過ぎに注意するようにしましょう。
飲み物以外でおすすめの対策方法を解説
二日酔い予防の方法は、飲み物以外にも多くあります。
ここからは、飲み物を飲む以外の二日酔い予防を紹介します。
簡単に実践できるものを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
事前に薬や食べ物で栄養補給をする
アルコールの分解には、様々な栄養素が必要になります。
また、飲み会では栄養が偏ることが多いので、事前に栄養補給することを心掛けましょう。
食べ物で栄養補給する場合は、事前にたまごやチーズ、鶏肉を食べるのがおすすめです。
万が一食べる時間がない場合は、二日酔い予防の薬を飲むといいでしょう。
会話をすることを意識する
飲み会の最中に、会話をすると二日酔い予防に繋がります。
会話をすることで代謝が上がり、アルコールの分解が促進されることが期待できるからです。
またお酒を飲むペースが速いと、アルコールの分解が間に合わなくなってしまいます。
お酒を飲むペースを抑えるという意味でも、飲み会の最中には会話することを意識してください。
時間を決めてお酒を飲む
お酒を夜遅くまで飲んでしまうと、朝になってもアルコールの分解が終わっていない状態になります。
そのため、朝起きても酔っぱらっている恐れや二日酔いになってしまうことも考えられます。
このように夜遅くまで飲むことは二日酔いに繋がるので、時間を決めて飲むといいでしょう。
万が一二日酔いになったときはサプリメントがおすすめ
どれだけ予防をしていても、二日酔いになることは考えられます。
万が一二日酔いになってしまった場合は、サプリメントで栄養補給をしてしまい、安静にしておくのがおすすめです。
安静にする際は、音や光がない場所で、安静にするようにしましょう。
またサプリメントで栄養補給をしても、体内の水分は不足しています。
そのため、水分補給は忘れないようにしてください。
まとめ
二日酔いにならないためにも、飲み物を飲むのが効果的なことが分かったと思います。
栄養ドリンクだけでは水分補給にならないので、豆乳や野菜ジュース、スポーツドリンクなどを飲むようにしてください。
そのほか、事前に薬を飲むことや時間を決めて飲むなど、簡単に二日酔い予防をすることは可能です。
それでも二日酔いになった際は、サプリメントを飲んで音や光がない場所で安静にしておきましょう。
コメント